Les bienfaits du sauna et du hammam

Que vous choisissiez la chaleur humide du hammam ou la chaleur sèche du sauna vapeur ou infra-rouge, ces espaces de bien-être ont pour point commun de faire transpirer abondamment. La transpiration procure de multiples bienfaits pour le corps et pour l’esprit, lesquels, sans avoir à fournir le moindre effort, contribueront à une bonne hygiène de vie en complément d’une activité physique et d’une alimentation saine.

                                                           

Effets « detox » et relaxants

Bien connus pour envelopper d’une sensation de bien-être intense, le sauna et le hammam sont réputés être des « bulles » de repos et de relaxation privilégiées. Ces bains de vapeur traditionnellement pratiqués par les populations du nord de l’Europe pour le premier et celles du pourtour méditerranéen pour le second, apaisent les tensions du corps, évacuent le stress et calment le système nerveux, et renforcent les défenses naturelles de l’organisme. La détente qui en découle apaise le sommeil et élimine la fatigue. Au cours d’une séance qui, idéalement, alternera sudation et douche froide, l’élimination des toxines purifie l’organisme. En effet, la transpiration dilate les pores, nettoie l’épiderme en profondeur et élimine les cellules mortes, ce qui permet à la peau de retrouver souplesse, tonicité et douceur. Un dicton nordique dit même que « le sauna rend la femme plus belle » ! A l’intérieur du corps, la sudation et la relaxation favorisent la récupération et la souplesse musculaire après l’effort, et soulagent les éventuelles courbatures des sportifs. Sans pour autant les soigner, les douleurs rhumatismales inflammatoires, telles que l’arthrose, seront également soulagées. Par ailleurs, l’effet de la vapeur est également très efficace pour dégager les voies respiratoires. Ce bienfait sera accentué par l’utilisation d’huiles essentielles d’eucalyptus ou des essences de pin, par exemple. En dégageant les bronches et en facilitant la respiration, une séance de sauna ou de hammam peut s’avérer bénéfique pour les personnes souffrant de bronchites chroniques ou de rhumes. En revanche et contrairement aux idées reçues, ces pratiques ne font pas maigrir. Si une séance de hammam ou de sauna fait perdre un ou deux kilos, il convient de reconstituer le plus vite possible cette perte d’eau en buvant régulièrement.

Accès compris dans les abonnements 12 mois sans rendez-vous. Plus d’infos au 026 677 18 08