FITNESS

Cours Fitness Saint-Aubin, La Broye, Avenche, Domdidier

ESPACE ENFANTS

Espace qui permet d’accueillir les enfants pour que les parents puissent s’entrainer en toute tranquillité.

Cet espace est ouvert tous les jours et est surveillé le lundi, le mercredi et le vendredi matin de 9h30 à 11h00.

CARDIO

Espace qui comprend  un grand nombre de machines (vélos – tapis de cours – rameurs – step -elliptiques – AMT- Wave)  pour développer et renforcer son système cardiovasculaire tout en permettant de brûler des calories pour atteindre ses objectifs.

MUSCULATION

           

Espace qui comprend de nombreuses machines de musculations guidées et de poids libres pour développer sa force, sculpter son corps, perdre du poids, renforcer ses articulations,… Les machines de musculations guidées sont faciles à utiliser pour tous, même les débutants. Les poids libres sont un peux plus technique mais on peut faire d’autres mouvements plus complexes. Une séance avec coach est recommandée.

WELLNESS

                                   

Espace calme, reposant et relaxant composé d’un sauna et d’un hammam (bain turque) qui on des bienfaits pour la peau et le système respiratoire. Cet endroit propose également un espace de repos.

POWERPLATE

C’est un plateau vibrant qui permet de muscler son corps tout en faisant des exercices statiques ou avec des petits mouvements. Des séances de 20 à 30 minutes pour tonifier et renforcer votre corps. Des résultats visibles déjà au bout de 10 séances.

SOLARIUM

Les bienfaits du solarium

Les UV-B de la lumière du soleil tant naturelle qu’artificielle, est absolument indispensable pour produire suffisamment de vitamine D, nécessaire à l’être humain.
La vitamine D issue des rayonnements solaires prend une place toute particulièrement car on lui attribue de nombreux effets bénéfiques en matière de santé :

  • Renforcement du système immunitaire
  • Amélioration de l’apport en calcium
  • Effet sur la construction osseuse
  • Prévention contre l’ostéoporose
  • Effet de baisse de la pression sanguine
  • Réduction du risque de certains cancers

Sans compter d’autres effets positifs :

  • Soulagement en cas de dépression
  • Augmentation des capacités physiques et mentales
  • Amélioration du bien- être général
  • Soulagement des inconvénients dû à la ménopause
  • Bénéfique en cas d’acné
  • Abaissement du taux de cholestérol
  • Renforcement du système cardio vasculaire

Comme vous le savez certainement, l’exposition au soleil doit être modérée que ce soit à l’air libre ou au solarium. Les coups de soleil en particulier,peuvent êtres très nocifs pour la santé. Bien entendu si vous vous exposez régulièrement au soleil il est inutile d’avoir recours au solarium. Si vous êtes une personne moins fan des longues expositions au soleil, le solarium est une très bonne alternative pour acquérir sa dose de soleil. Vous devez impérativement choisir un lieu sérieux où les solariums sont régulièrement contrôlés.

Fonctionne avec monnayeur (pièces de 1-2-5 CHF) 1 franc la minute (temps minimum 5 min égal 5 CHF)