CROSSFIT

Crossfit Saint-Aubin, la broye, avenche, domdidier

!! NOUVEAU !!

Cours pour les enfants de 6 à 15 ans

Attention : Il faut inscrire vos enfants pour que le cours ait lieu. Vous pouvez les désinscrire jusqu’à 2 heures avant le début du cours.

Pour d’autres renseignements, veuillez vous adresser à la réception.

Zumba-Kids

Cours collectif de danse chorégraphiée adaptée aux enfants, sur les derniers tubes latinos, d’une durée de 60 minutes.

Kids-cross

Cours intensif avec ou sans matériel, qui permet de renforcer tous ses muscles, de développer son système cardiovasculaire, de développer sa coordination et de se défouler. Il est adapté aux enfants donc sans charge lourde.

Kids-boxe

La boxe est un sport de combat où l’on apprend les techniques de frappe et où l’on développe son système cardiovasculaire. Ce cours permet aux enfants de s’amuser tout en brûlant des calories.

Fonctionnel-kids

C’est un cours axé sur les mouvements de la vie de tous les jours. Il se pratique au poids du corps, sur le rythme de la musique. Il permet  d’éveiller tous les sens des enfants.

!! NOUVEAU !!

Description des nouveaux cours FIT CROSS 2019

Fit-cross

Ce cours combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Les pratiquants du CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids.

Il axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaireforcesouplessepuissancevitesseagilitépsychomotricité,  équilibre et précision

Fit-cross Initiation

Ce sont des cours de Fit-cross pour les débutants. Dans ces cours, il y a les explications des mouvements en détails.

Fit-cross réveil

C’est un cours de Fit-cross qui se fait tôt le matin

Fonctionnel-cross

Le fonctionnel-cross est un cours axé sur les mouvements de la vie de tous les jours. Ce cours se pratique seulement au poids du corps.

Fonctionnel-cardio

C’est même concept que le fonctionnel-cross, sauf que ce cours est plus axé sur des exercices qui vont travailler le système cardiovasculaire.

Boxe

La boxe est un sport de combat pratiqué à un contre un ou contre un sac de boxe, qui recourt a des frappes de percussion à l’aide de gants matelassés. C’est un entrainement où l’on apprend les techniques, fait travailler notre système cardiovasculaire et qui est défoulant.

 

FITNESS : ACCÈS ILLIMITÉ SALLE FITNESS-COURS-WELLNESS (SEUL ABO 12 MOIS ET +)

       

1 an par mois

CHF 69.-

1 an en 2 versements

 CHF 370.- / 6 mois

1 an cash*

CHF 740.-

2 ans cash

– 10 %

1 séance CHF  20.-     
10 séances CHF 180.-     
20 séances CHF 300.-

1 mois test CHF 110.-  
3 mois CHF 290.-       
* Renouvellement CHF 690.- 

CROSSFIT – BOXE : AVEC ACCÈS SALLE FITNESS ET WELLNESS

       

1 an par mois

CHF 89.-

1 an en 2 versements

 CHF 470.- / 6 mois

1 an cash*

CHF 890.-

2 ans cash

– 10 %

1 séance CHF  25.-     
1 mois 2 cours/sem. CHF 130.-     
3 mois 2 cours/sem. CHF 350.- 

CROSSFIT KIDS&ADO 6 – 15 ANS : SEULEMENT ACCÈS COURS KIDS

     

1 an par mois

CHF 49.-

1 an en 2 versements

 CHF 250.- / 6 mois

1 an cash*

CHF 490.-

1 mois test CHF 69.-     
3 mois CHF 230.-       

PRIX SPÉCIAUX : 15% RABAIS SUR LES ABONNEMENTS 12 MOIS ET PLUS

– AVS/AI – Etudiants – Confédérés – Pompiers prof. – Polices – Entreprises partenaires 

CONDITIONS SPÉCIALES :

– Taxe inscription unique CHF 60.- pour nouveau membre.
– Time Stop 1 mois mini à 2 mois max par an CHF 20.- seulement sur les abos de 1 an et plus.
– Centre certifié SFGV avec contribution des assurances maladie.
– Accès aux deux clubs Estavayer et St-Aubin pour les abonnements de 12 mois et plus.

HORAIRES

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Matin OPEN GYM 6:00-7:00
Fit-cross réveil
8:30-9:30
Spinning
8:30-9:30
Fonctionnel-cross
8:30-9:30
Spinning
8:30-9:30
Fit-cross
OPEN GYM
9:30-10:30
Fit-cross Initiation
OPEN GYM OPEN GYM 9:30-10:30
Fit-cross
OPEN GYM 9:30-10:30
Fonctionnel-cross
OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM 10:30-11:30
Fonctionnel-kids
10:00-11:00
Spinning
Midi OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM
OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM
Après-midi 14:00-15:00
TRX
OPEN GYM 14:00-15:00
Kids-cross
OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM 14:00:00
OPEN GYM 17:00-18:00
Teens-cross
17:00-17:50
Kids-boxe
OPEN GYM OPEN GYM 17:00:00  
Soir 18:00-19:00
Fit-cross
18:00-19:00
TRX
18:00-19:00
Boxe
18:00-19:00
Spinning
18:00-19:00
Fonctionnel-cardio
   
19:00-20:00
Spinning
19:00-20:00
Spinning
19:00-20:00
Fit-cross
19:00-20:00
TRX
OPEN GYM    
OPEN GYM 20:00-21:00
Fit-cross
OPEN GYM 20:00-21:00
Boxe
OPEN GYM